Hi〜!

 っつうことで…マラソン大会の前にやってはいけないこと!ってあるんだってよ!
 タイムを氣にしないで…遊び感覚で走っている酒田の妖精にとっては関係ねぇけど…
 でも…一応は…知っていた方がE〜のかな?と思って…念のため確認してみよっ!

 1:空腹の状態でレースに出ない
 エネルギー切れを防ぐためにも、レースの3時間前に朝食を取り、エナジーゼリーなどを持参し
 レース1時間前やレース途中で補給する。

 そんな決まり事があったのか!俺は普通に朝ごはんを喰ってるZet!
 何年前かの…つや姫マラソンでは超〜二日酔いで…朝ごはんどころか何も喰えなかった…
 そのまま走ったら…すっげぇ気持ち悪くて…全てのエイドで水分補給をしまくったっかな(笑


 2:塩辛いものやカフェインを摂取しない
 水が飲みたくなる塩辛い食事や、コーヒーや紅茶など利尿作用があるカフェイン飲料は
 控えた方がベター。トイレに並ぶロス時間を減らせる。

 そっかぁ…やっぱコーヒーはNGなんだな!
 しょっぱいものもNG!朝ごはんのメニューが難しいな…氣ぃつけよ!
 これは…E〜ことを聞いたZet!(^▽^)V
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 3:ウオーミングアップをやりすぎない
 通常よりも多めに走ってしまうと体力切れになりがち。初心者はレースの序盤は…
 ウオーミングアップと考えて走ってみよう。

 もともと俺は…アップはやらない方針なんだよね!
 体力をためておかないと!(笑
 そういえば去年の…つや姫マラソンでは…同僚で100Kmマラソンランナーと一緒に…
 競技場周辺を何周も走って…確か2Kmくらい走ったんだよな…
 だからハーフでお疲れだったのかも(笑
 俺の場合は…アップなんて…すべきでねぇじゃん!


 4:体を冷やさない
 3〜4月は気温の変動が激しい。強風の時や、雨天時には、体を冷やさないように気を付ける。

 確かに…低体温症で東京マラソンで途中棄権した優勝候補選手が騒がれたもんな…
 あの時の判断は…流石だったZet!体脂肪が少ないと…寒い日の雨降りとかは…きついのかも…
 何年か前の…温海さくらマラソンでは雹とか霙だったんだよね!
 一緒に走っていたランナーは寒い寒いって言いながら…
 でも俺は…気持ちがE〜じゃん!って…寒さは感じなかったZet!
 氣の持ちようなんじゃねぇ?(笑


 5:本番前に特別なことをやらない
 本番前に焦っていつもと違うことをやると、かえって良くない方向になることも。
 “いつも通り”を心がけよう。

 OK!基本的に俺は…いつも通りだZet!
 せいぜいストレッチもどきを…20秒くらいかな?(笑
 レースでのスピードは…軽いジョギングレベルなので…それでOK!

 あとは…エイドで給食給水しながら…テンションをアゲ♂アゲ♂でもスピードは上げずに…
 写真を撮りながらとか…おしゃべりしながらとか…だらだらと楽しく走っちゃお!( ⌒o⌒)

 ほんじゃぁなっ!…らびゅ〜
 PS
 雉がつまらなかった人も詰まった人も…ポチっとなぁ攻撃…夜露死苦機械犬!
 若草氣志團團長が泣いて喜ぶCome-on-baby!(ニコッ